my day gym: banish boots camp

Trầy trật lắm mới lết dc 35 phút của bả! Thực ra nguyên bài là gần 1 tiếng, nhưng mình ko có thời gian, nên tập 35 phút, nhưng tất cả các động tác đều làm phần advance và có ôm tạ tùy động tác từ 2-4 kg.

Bài này đảm bảo đẹp bụng, mông, đùi, và GIẢM MỠ vì là cardio chủ đạo nên đớt mỡ điên cuồng! :D