GYM

ông chồng mình có lẽ đang trong giai đoạn "chuẩn bị ghiền gym" tới nơi. Bây giờ lão tập đúng chương trình của Shaun T25 nha, 1 tuần 5 buổi, ngày thứ 5 còn cố tập hùng hục như trâu 2 bài cho đủ số. 😂Tập đâu 2 tháng chứ mấy, so với mình, thì lão chỉ là "ruồi muỗi" thôi, nhưng đi đâu ai cũng bảo "chà, ốm ra trông thấy" 😉 đả thế lão có máu Ý trong người, cái dân này kỳ cục, nó mập nó béo thì mỡ tập trung ở 2 mé hông, chứ không tập trung ở giữa bụng như mang bầu như mình! 😣 thế nên ai béo thì béo, nhìn hông mới thấy, nếu nhìn bụng thì bụng nó phẳng hơn mình! điên thật! mấy gái Ý chân vừa dài, vừa nuột, mông ngực thì to, cong vểnh ra, có béo thi béo hông nên nhìn hông to đẹp trừ khi béo chan chảy thì không nói! nên nó mặc Bikini vẫn ngon hơn mình! Rõ là đời bất công! 😡😡😡 Lão nhà mình cũng thuộc số đó, béo thì béo như thế, nhưng tập trung ở hông, hông béo chan chảy ra, thì mỡ nó mới chui vào bụng trên bụng dưới. Bây giờ lão đang tập thời kỳ đốt mỡ, nên là mỡ ở bụng trên, bụng dưới tan chảy ra, tập lèng xà lèng xèng chả vào đâu với đâu, mà bây giờ chuẩn bị thấy 2 cái lườn cơ bụng nữa chớ! 😑😑 Ngày nào lão thay đồ thấy quần rộng thùng thà thùng thình, lão chạy đi soi gương, thấy bụng rõ là có cơ thì lão bảo "chao ôi, anh đẹp giai quá đi mất" hahah!! 🤣🤣🤣 Mình bảo thật, ai thiếu tự tin, cứ tập gym, đảm bảo tự tin chan chứa làm người xung quanh phát hoảng! hahaha! Có câu nói của dân tập gym "1 khi bạn thấy kết quả, thì bạn sẽ nghiện gym". Thật! câu này đúng cho rất nhiều người! 😄😅

-------------------------

Mình thì vẫn 1 ngày 2 bài gym, nhưng đang tập bải Bodyshred tuần thứ 6 - level nặng quá, với mình, đây là bài khó nhất cho tới thời điểm này, khó ngang ngửa bài của MAX:30, tập mà muốn ói tới nơi. Nên mình quyết định 30 phút với Jillian 1 ngày, 40 phút còn lại tập những bài nhẹ nhàng dẻo dai như nhảy zumba chẳng hạn. tuy nhiên mới nhảy có 2 ngày thì ... chán, thật ra zumba rất vui, nhưng nó không đốt mỡ nhiều, mà mình thì mình quen bài nặng rồi, tập như gãi ngứa như thế này thì khác gì cool down! :( Nên hôm nay mình tập 20 phút zumba và 15 phút INSANITY ASYLUM - loạt bài khó của khó của Shaun T. INSANITY không khó ở động tác, nếu nói động tác khó không phải ai cũng làm được, thì phải nói đến Jillian Michaels, những bài khó của bả hoàn toàn không dành cho người mới tập, vì cơ bản bạn không có sức để làm, cơ bụng không có, tập chỉ có hại lưng, vai, khớp và cổ chứ không lợi ích gì! Insanity của Shaun khó ở chỗ là Cardio điên cuồng, tim đập tới nhảy ra khỏi lồng ngực, nhiều khi mình nghĩ những người tim yếu thì không nên tập những bài này (tại Ý, thông thường, chơi thể thao phải đo điện tâm đồ ít nhất 1 năm 1 lần tùy vào độ professional và tùy theo môn thể thao mà họ đòi hỏi nhiều bài kiểm tra sức khỏe hơn). Bài của Shaun cardio từ đầu đến cuối, mà lại dài nữa! 1 clip là ít nhất 40 phút, có clip tới 57 phút, muốn ngất luôn, tập mà bò lê bò càng. Cái "nguy hiểm" thứ 2 khi tập Insanity là khi bạn mệt quá, thì có xu hướng tập sai động tác, dù động tác dễ nhưng làm sai thì lập tức đau khớp gối , hông và cổ chân (đặc biệt Shaun luôn dùng phương thức plyometrics - nhảy liên tục cho các bài tập). Cực như vậy, nên mình khẳng định ai muốn ốm, cứ tập Insanity là cỡ nào cũng ốm! HÔm nay nhảy 20 phút zumba vui thì vui thật, nhưng đổ mồ hôi đủ ướt áo ướt quần thôi, tập thêm 15 phút Insanity thì sàn ướt lẹp bẹp, mồ hôi rớt lỏng tỏng lỏng tỏng từ đầu tóc, tay chân 😬😱😵 Nhưng rất là phê! Mình không có ý định nhồi nguyên bài Insanity vì mình còn phải dành sức cho bài Bodyshred của má độc ác Jillian Michaels. 😜 Bài tập khó quá, độc tác phức tạp vô cùng, lại còn interval training nhồi cardio cách 8 phút 1 lần, tập bả xong là xiểng liểng. 😅

----------------------------

Quậy được bố mẹ cho đi summer camp trại hè ở hồ bơi 2 tuần, bạn ấy thích lắm. 😘 ngày nào cũng hóng được đi camp. được chơi với nước, trò chơi với các bạn cùng tuổi, ăn trưa với mọi người. Tuần này bạn đi từ 12h30 trưa tới 6h chiều. Tuần sau mẹ cho đi từ 8h sáng đến 13h trưa không có ăn trưa tại camp. chắc mẹ mua thêm cho bạn 1, 2 tuần camp nữa, vì thấy bạn thích quá. dù gì mẹ cũng còn chút đỉnh tiền học bổng. 😝 tiền của chồng thì coi như tiền mình, nhưng tiền của mình thì chỉ là của mình, hahaha! 😜 cố, không mua quần áo giày dép gì, mua xong chật nhà chật cửa. Khi nào giày dép hư hết, thì mua 1 , 2 cái nhưng hàng tốt để xài lâu là được. 😎