my yoga-trò chuyện với bản thân

Hôm qua đi tập On ramp, thứ 6 đi tập lòng vui lạ vui lùng. :D 
Nhìn cái bảng những thứ phải tập trong ngày (workout of the day) tự nhiên giật mình, vì chỉ có 2 món là kettle bell swing với tập máy chèo thuyền! 
coach kêu ôm cục tạ 12 kg để swing. cứ 1 phút swing, nghỉ 30 giây rồi 1 phút chèo thuyền. trờ ơi, tới hiệp cuối cùng thì swing không nổi, phải ngưng mấy giây, vì cố thì cục tạ nó rớt trúng đầu mất! mệt tới độ mà bực mình nha, nhìn cha coach với ánh mắt hằn học, chả hỏi "chuyện vì vậy?" - "tui sắp chết rồi đây nè" - "vỡn! mới có xíu mà chết gì" :( đúng là so với bọn crossfit thì mình chỉ tập có 1 nửa bọn nó! không biết khi lên level đó thì sống ra sao! anh chồng nhà mình chọc "chắc em chả bao giờ lên crossfit đâu, yếu kém quá!" :p thật sự nhiều khi mình cũng không muốn lên level crossfit vì tập nặng thì phải ăn uống nhiều hơn, và chắc chắn chắc chắn là người sẽ đô ra nếu ko kỹ lưỡng. :( Nhưng lớp On ramp không giữ học viên lâu, chỉ cần học dc hết các kỹ thuật là họ buộc người học phải lên level crossfit. :( 
Về nhà đau hết cái vai lưng, mặc áo cũng đau. Vậy mà hôm sau cố tập thêm cardio và mấy tư thế của Yoga: handstand, headstand, thế con quạ crow pose. tập vui nhưng cũng mềm người. 
Mình chưa bao giờ nói mình tập Yoga, vì mình không có hợp với Yoga, chậm quá, tập ko đổ mồ hôi khiếp đảm như mấy môn của crossfit hay Jillian, Shaun T. Nên mình chả bao giờ theo nổi 1 clip của Yoga, ngoại trừ yoga inferno của mụ Jillian, vì bả chêm cardio, tạ vô nên mềm thân xác với yoga của bả. :D Mình nghĩ mình bắt đầu mê môn Pilates, vì môn này dạy tính tập trung cao, và giữ thăng bằng cực kỳ tốt. :) Tuy nhiên, mình vẫn thích tập 1 số động tác khó (so với mình) của Yoga, vì Yoga không chỉ giúp học cách tập trung, khi làm các động tác yoga, mình chả phải suy nghĩ quái gì, đầu óc hoàn toàn trống rỗng, tập trung không chỉ các nhóm cơ mà còn phải tập trung đầu óc để điều khiển cơ thể. Thêm nữa các yếu tố của Yoga còn có thể áp dụng vào cuộc sống thường nhật, ví như: chỉ cần thay đổi hướng nhìn thì thăng bằng của mình có thể bị ảnh hưởng cả xấu lẫn tốt. :) hoặc luôn cố gắng làm tốt hơn, chứ không cần phải hoàn hảo, chỉ cần tốt hơn bản thân mình sau những lần tập là được, bản thân mình là trung tâm chú ý của mình chứ không phải là ai khác, hay những gì người khác nói về mình. Chắc đây là tính "enlightening" của Yoga? :) 

Dần dần mình không trốn chạy cảm xúc, mà tự đối mặt với những ý nghĩ tiêu cực lẫn tích cực. Nếu mình có những ý nghĩ tiêu cực, mình tự hiểu và tự cảm nhận nó, và tự biết điều chỉnh bản thân, chứ không nhắm mắt, và tảng lờ như những lần khác. :) Có lẽ mình đã dần biết cách nói chuyện với bản thân của mình hơn. :) 

Có 1 người kia không biết là ai, vô blog mình "mắng" là đồ sống ảo :) 
Nói không "điên" lên thì cũng không phải, vì ai mắng mình mà mình không bực, haha! nhưng chỉ trong 1 phút rồi thôi, vì mình biết, đã leo lên mạng mà để public thì đảm bảo có người ghét người thích và người làm lơ. Họ không biết mình và mình không biết họ. Lẽ dỹ nhiên, họ hoàn toàn không biết gì về mình, nên những lời nói xúc phạm kia thật sự không nói lên dc gì cả. Nếu 1 người bạn thân nói mình câu đó, nó có 1 ảnh hưởng rất lớn, vì ... có lẽ đó là sự thật. :) Thế là cám ơn họ rồi cho qua. 
Kể ra đây, vì mình thấy mình đã "lớn" hơn 1 tý xíu. :) Có lẽ đây là kết quả tích cực của việc rèn luyện thể chất cũng nên. :) tự khám phá ra nhiều điều, và tự học cách trò chuyện với bản thân mình, biết mình đang ở đâu, với ai, và đặc biệt ở một phân khúc nào đó, tự nhìn thấy bản thân mình qua 1 tấm gương. :) 
Luôn luôn tự nghĩ nếu ai ai cũng có 1 tấm gương cho bản thân mình nhìn vào, thì có lẽ chúng ta sẽ có thêm cơ hội để tự nhìn bản thân và tự sửa đổi những "động tác" sai trong cuộc sống cũng nên. :) 

Hurry fitness, pilates, yoga!!!!!!!!!!! 

Các động tác làm tuần này. Vẫn còn xiêu vẹo và không tự đứng lâu dc, nhưng sẽ cố gắng hơn! :)