My on ramp và linh tinh
Hôm qua thứ 6, xiểng liểng lắm rồi, nên thứ 6 là vui, vì ít ra thứ 7 chủ nhật không phải chạy như vịt bầu làm đủ chuyện. Mình nghĩ thứ làm mình stressed nhất là toàn phải chạy việc, hết việc này đến việc khác để không bị trễ; chạy đi học, chạy đi đón con, chạy đi gym (hoặc tranh thủ tập Gym trước khi chạy đi làm việc khác,...), 2 tuần khởi động cho quen nhịp độ lịch học và lịch con, lịch gia đình làm mình đau bao tử và mất ngủ. :( có vẻ đang dần khá hơn, vì ít ra cũng quen dần rồi, tuần vừa rồi cũng đã đạt chỉ tiêu 1 tuần 6 buổi gym tại nhà và 2 buổi on ramp cùng lớp, không bỏ bất cứ buổi học nào, hơi khó vụ đón con nhưng cũng đã hoàn thành (do bà nội hư xe, ko đón nó được, nên mình phải chạy qua chạy lại giữa trường mình và trường Quậy) :( Nhưng rồi cũng qua! :) từ khi thi xong, đạt dc chỉ tiêu các môn, tập những bài tập, làm những động tác mình chưa từng bao giờ tưởng tượng xong, thì có cảm giác mình là 1 superwoman (so với bản thân ở quá khứ) :) Nên nghĩ rồi cũng sẽ học được, thích nghi, và mạnh mẽ. :) 1 điều không thể phủ nhận, có công mài sắt, có ngày nên kim, đó là sự thật. ý nghĩ này đã giúp mình thi qua môn ngôn ngữ học tiếng đức cổ. Hic! học 4 tháng ròng (tự học tại nhà để đi thi, lên lớp là 2 tháng) , trong đó 2 tháng đầu học mà như con mù, vì đọc mãi vẫn không hiểu, không nhớ. đã nhiều lần bỏ cuộc giận dữ vất sách đi nhắn tin cho bọn bạn bảo "tao sẽ vất môn này học môn khác", bao lần chồng thấy giữa đêm đi vòng vòng nhà như 1 bà điên vì quá lo cho môn này, nhưng mình đã tự nghĩ "có học là có điểm, chắc chắn là như vậy" và thật sự chân lý này chưa bao giờ làm mình thất vọng. :) thế nên cũng cố gắng thôi. Khi leo lên 1 bậc thang, có nghĩa là mình đã ở vị trí cao hơn 1 tý xíu. :)
Sẽ cố thể thao, ăn uống lành mạnh để cơ thể, tâm hồn khỏe mạnh dẻo dai, để còn có sức làm nhiều việc phải làm. Có lẽ những bà mẹ đơn thân, hay mấy chị vừa đi làm kiếm tiền vừa chăm gia đình sẽ cười vô mặt mình, nhưng nói thật, chả hiểu sao mình bánh bèo quá, làm có mỗi các việc trên thôi mà đã mệt như vậy! :( Đi học thì chắc chắn nhàn hơn đi làm, than thở cái gì! :( biết là vậy nhưng không hiểu sao mình cảm thấy stressed và mệt ghê! :( Có lẽ cũng do đặt mục đích hơi cao nên phải cố gồng mình rướn người vươn tới. Nhưng nếu không cố gắng hết sức, tới khi nhận kết quả sẽ hối hận, hay tệ hơn, là phải học lại, nghĩa là "doubled job" mất thời gian 2 lần! :( Đã làm 1 cái gì đó, thì cố hết sức làm tốt ngay từ đầu, làm 1 lần thôi! :(
----------------------
HÔm qua học môn cuối cùng trong tuần, mình và con Y ngồi ngay bàn đầu (thông thường nó ko chịu ngồi bàn đầu, nhưng do mình chọn nên nó phải theo :p), 2 con ấm ớ ngồi nghe bài giảng bằng tiếng Tây Ban Nha (nhưng môn ngôn ngữ học này prof giảng chậm nên hiểu hết không thôi nhảy lầu! ) Hiểu thì hiểu mà buồn ngủ là buồn ngủ à! :p Nên 2 bà gà mờ mắt nhắm mắt mở, con kia nó la mình "tại mày chọn bàn đầu, nên muốn ngủ gật cũng không xong" hahaha! Cái tự nhiên Prof làm rớt 1 quyển sách cái đùng, 2 con khùng ngơ ngác tỉnh giấc nhìn xung quanh, rõ nhọ! haha!! :p Hết ngày học, mình bảo nó "bây giờ tao đi on ramp đây, cuối tuần rồi, tao mệt quá" - "Tý nữa tao cũng đi, người tao cũng rã rời" :(
---------------------------
Ôi cảm giác mới vui sướng làm sao khi thảnh thơi đi gym mà không lo khi về 1 núi việc sẽ đè lên đầu :p Biết ngày mai sẽ dc thư thái ngồi viết blog, rồi tập gym, rồi trồng chuối, rồi đi làm những việc ko tên (như đi mua sách và copy tài liệu chẳng hạn :p), rồi đi chợ, nấu ăn cho nguyên tuần sau, ...nhiều việc, nhưng ít ra không phải chạy xấc bấc xang bang! :)
HÔm qua on ramp mình làm động tác front squat với thanh tạ 25kg :D YAY! thấy cũng không quá tệ, chắc lần sau tập 30 kg! :) Môn này giúp mình tập những động tác mà ở nhà thua thôi (trừ khi nhà cũng có tạ cỡ này :) Mình nghĩ mình mà có tiền, thì việc đầu tiên là mình sẽ làm 1 cái phòng gym cho bản thân, sàn phải y như gym, có cái castle đầy dây nhợ để đu dây 4 m lên trần nhà, có chỗ rộng rãi để tập cùng bánh xe tải, có bộ tạ to đùng, có banh tạ, ... hic, khi nào giấc mơ này mí thành hiện thực! hụ hụ!! cũng không nghĩ sẽ trúng số, vì có bao giờ mua mà trúng! :p
Mấy động tác front squat với tạ cỡ này trở lên thì mới mong cơ mông to ra, chớ ở nhà thì ... thua thoai! :( Rất tiếc cho các chị em! :( Muốn cơ to, buộc phải ôm tạ, mà phải tạ bự! Công bằng mà nói, ở nhà có thể ... cải thiện to hơn xíu nhờ sợi dây thun thể thao hoặc resistant band, tạ chân, ... nhưng phải biết tập bài bản và đúng bài :) nên bảo phải đi gym thì cũng hơi oan. :)
Mình đang tập bài P90X3, bài rất hay, nhưng ... không trâu bò như Shaun T, bài tập trải dài từ cardio đến strength và cả balance (động tác chủ yếu của Yoga). Nàng cũng kha khá khỏe, nên làm dc vài động tác balance chồng nhìn lác mắt. hé hé hé! :p Do mình vẫn bị bệnh "sợ mập" nên cứ nghĩ những động tác ko làm mình ngất như cardio của shaun sẽ làm mình ... mập ra! :p nhưng đấy là do ý nghĩ của mình, trên thực tế, các bài của Shaun nguy hiểm, vì sẽ dễ làm đau các khớp do nhảy plyo quá quá quá quá nhiều. mình phải mua vài dụng cụ hỗ trợ để không bị tổn thương khớp. hic! :( thêm nữa, Shaun chỉ chủ yếu đốt mỡ, ai mập cứ tập là tan, đẹp thật, nhưng nó không giúp cơ thể khỏe mạnh 1 cách toàn diện, ví như: sự dẻo dai, sự thăng bằng không có. Trong khi 2 yếu tố này rất quan trọng để giúp cơ thể tránh bị chấn thương, giúp cơ thể có thể làm những động tác thể thao phức tạp đòi hòi kỹ thuật. Biết vậy nên sẽ theo hết loạt bài tập P90X3. Sau đó sẽ ... tập Shaun đợt nữa, với loạt bài mới nhất ảnh vừa tung ra vào tháng 7 năm nay Shaun Week :)
Bà vợ ko ăn kiêng, mà cố ăn đúng, tập cũng kha khá, nên anh chồng chê "người gì toàn da bọc cơ và xương, cứng như khúc gỗ" :p :p
------------------------------
Hôm nay lên web của giáo sư môn văn học TBN, thấy ông tải powerpoint của bài học trước. Nhưng mình nhớ ông nói là ông không có ý định tải bài lên vì muốn bọn mình theo bài giảng bằng tiếng TBN cho trọn vẹn; chắc nhìn mấy khuôn mặt đờ hết cả ra nên ông mủi lòng cũng nên! :p
Sẽ cố thể thao, ăn uống lành mạnh để cơ thể, tâm hồn khỏe mạnh dẻo dai, để còn có sức làm nhiều việc phải làm. Có lẽ những bà mẹ đơn thân, hay mấy chị vừa đi làm kiếm tiền vừa chăm gia đình sẽ cười vô mặt mình, nhưng nói thật, chả hiểu sao mình bánh bèo quá, làm có mỗi các việc trên thôi mà đã mệt như vậy! :( Đi học thì chắc chắn nhàn hơn đi làm, than thở cái gì! :( biết là vậy nhưng không hiểu sao mình cảm thấy stressed và mệt ghê! :( Có lẽ cũng do đặt mục đích hơi cao nên phải cố gồng mình rướn người vươn tới. Nhưng nếu không cố gắng hết sức, tới khi nhận kết quả sẽ hối hận, hay tệ hơn, là phải học lại, nghĩa là "doubled job" mất thời gian 2 lần! :( Đã làm 1 cái gì đó, thì cố hết sức làm tốt ngay từ đầu, làm 1 lần thôi! :(
----------------------
HÔm qua học môn cuối cùng trong tuần, mình và con Y ngồi ngay bàn đầu (thông thường nó ko chịu ngồi bàn đầu, nhưng do mình chọn nên nó phải theo :p), 2 con ấm ớ ngồi nghe bài giảng bằng tiếng Tây Ban Nha (nhưng môn ngôn ngữ học này prof giảng chậm nên hiểu hết không thôi nhảy lầu! ) Hiểu thì hiểu mà buồn ngủ là buồn ngủ à! :p Nên 2 bà gà mờ mắt nhắm mắt mở, con kia nó la mình "tại mày chọn bàn đầu, nên muốn ngủ gật cũng không xong" hahaha! Cái tự nhiên Prof làm rớt 1 quyển sách cái đùng, 2 con khùng ngơ ngác tỉnh giấc nhìn xung quanh, rõ nhọ! haha!! :p Hết ngày học, mình bảo nó "bây giờ tao đi on ramp đây, cuối tuần rồi, tao mệt quá" - "Tý nữa tao cũng đi, người tao cũng rã rời" :(
---------------------------
Ôi cảm giác mới vui sướng làm sao khi thảnh thơi đi gym mà không lo khi về 1 núi việc sẽ đè lên đầu :p Biết ngày mai sẽ dc thư thái ngồi viết blog, rồi tập gym, rồi trồng chuối, rồi đi làm những việc ko tên (như đi mua sách và copy tài liệu chẳng hạn :p), rồi đi chợ, nấu ăn cho nguyên tuần sau, ...nhiều việc, nhưng ít ra không phải chạy xấc bấc xang bang! :)
HÔm qua on ramp mình làm động tác front squat với thanh tạ 25kg :D YAY! thấy cũng không quá tệ, chắc lần sau tập 30 kg! :) Môn này giúp mình tập những động tác mà ở nhà thua thôi (trừ khi nhà cũng có tạ cỡ này :) Mình nghĩ mình mà có tiền, thì việc đầu tiên là mình sẽ làm 1 cái phòng gym cho bản thân, sàn phải y như gym, có cái castle đầy dây nhợ để đu dây 4 m lên trần nhà, có chỗ rộng rãi để tập cùng bánh xe tải, có bộ tạ to đùng, có banh tạ, ... hic, khi nào giấc mơ này mí thành hiện thực! hụ hụ!! cũng không nghĩ sẽ trúng số, vì có bao giờ mua mà trúng! :p
Mấy động tác front squat với tạ cỡ này trở lên thì mới mong cơ mông to ra, chớ ở nhà thì ... thua thoai! :( Rất tiếc cho các chị em! :( Muốn cơ to, buộc phải ôm tạ, mà phải tạ bự! Công bằng mà nói, ở nhà có thể ... cải thiện to hơn xíu nhờ sợi dây thun thể thao hoặc resistant band, tạ chân, ... nhưng phải biết tập bài bản và đúng bài :) nên bảo phải đi gym thì cũng hơi oan. :)
Mình đang tập bài P90X3, bài rất hay, nhưng ... không trâu bò như Shaun T, bài tập trải dài từ cardio đến strength và cả balance (động tác chủ yếu của Yoga). Nàng cũng kha khá khỏe, nên làm dc vài động tác balance chồng nhìn lác mắt. hé hé hé! :p Do mình vẫn bị bệnh "sợ mập" nên cứ nghĩ những động tác ko làm mình ngất như cardio của shaun sẽ làm mình ... mập ra! :p nhưng đấy là do ý nghĩ của mình, trên thực tế, các bài của Shaun nguy hiểm, vì sẽ dễ làm đau các khớp do nhảy plyo quá quá quá quá nhiều. mình phải mua vài dụng cụ hỗ trợ để không bị tổn thương khớp. hic! :( thêm nữa, Shaun chỉ chủ yếu đốt mỡ, ai mập cứ tập là tan, đẹp thật, nhưng nó không giúp cơ thể khỏe mạnh 1 cách toàn diện, ví như: sự dẻo dai, sự thăng bằng không có. Trong khi 2 yếu tố này rất quan trọng để giúp cơ thể tránh bị chấn thương, giúp cơ thể có thể làm những động tác thể thao phức tạp đòi hòi kỹ thuật. Biết vậy nên sẽ theo hết loạt bài tập P90X3. Sau đó sẽ ... tập Shaun đợt nữa, với loạt bài mới nhất ảnh vừa tung ra vào tháng 7 năm nay Shaun Week :)
Bà vợ ko ăn kiêng, mà cố ăn đúng, tập cũng kha khá, nên anh chồng chê "người gì toàn da bọc cơ và xương, cứng như khúc gỗ" :p :p
------------------------------
Hôm nay lên web của giáo sư môn văn học TBN, thấy ông tải powerpoint của bài học trước. Nhưng mình nhớ ông nói là ông không có ý định tải bài lên vì muốn bọn mình theo bài giảng bằng tiếng TBN cho trọn vẹn; chắc nhìn mấy khuôn mặt đờ hết cả ra nên ông mủi lòng cũng nên! :p
Nhận xét
Đăng nhận xét