my day gym
Hôm qua sợi dây nhảy đã đến nhà mình an toàn. :) Mua từ mấy tháng trước mà bây giờ mới vác mặt tới :p tính mua dây nhảy lâu rồi, vì hồi tập crossfit thi thoảng bị bắt nhảy gần chết. Nhảy double jump khó quá, chưa có biết nhảy. tháng 12 năm ngoái có tính mua liền đó, nhưng rồi cái đầu gối dở chứng quá, nên ko mua nữa. sau đó chần chừ, cày bựa tới hè mới bắt đầu manh nhe mua. Bây giờ cuối tháng 10 mới có dây. Nhảy 100 cái mà mệt gần chết. hèn gì dân chuyên nghiệp ko bao giờ thiếu sợi dây nhảy. vì nó là hình thức cardio hữu hiệu vô cùng. hôm qua khai trương nhảy gần 500 cái (chia ra nhiều hiệp nha bà con, chứ 1 lèo 500 cái thì tui thua thôi) :p Dự là sẽ cố nhảy thường xuyên, mỗi ngày vài trăm cái cho vui. nhiều người gym thì ra phòng tập, chứ trong nhà ko có đồ chơi. Nhiều người tập gym trong nhà lẫn ngoài ngõ. tập crossfit xụm ba chè, nhưng về nhà vẫn ôm tạ, ôm này ôm nọ tập tiếp (như tui là 1 ví dụ. :p thế mà so với mấy người trong crossfit thì tui chả là gì đâu). Có người sắm cho bản thân cả trăm thứ mắc tiền nhưng họ tập ít thôi. Cũng có người sắm cho bản thân cả 1000 thứ và mỗi ngày tùy hứng tập 1 thứ. :) Sở thích thôi mà. Ko hại ai cả. :D
*Sắm: là nói chung chung! có khi là quà tặng, hay chính ra đa số là quà tặng :p Như mấy bà trong nhóm Jillian của mình đồ chơi nhiều vô kể, còn có cả 1 phòng gym mini tại nhà, quá trời thứ luôn. Nhưng đa số là bạn bè, chồng con tặng đó. Mình cũng vậy! :p Vừa tự mua, vừa dc cả gia đình tặng. :D cũng gần 3 năm nay mình ko quần áo, giày dép gì hết. Bỏ hẳn thói shopping. Online shopping nhiều, nhưng mua cho người khác, mua thứ cần phải mua, chứ ko phải mua vô tội vạ cho bản thân nữa. thay vì mua các thứ ấy, mình lại "đầu tư" cho gym. Năm nay mình mua: 1 bộ dây thun elastic loops 4 EUro gì đó :p và sợi dây nhảy chuyên nghiệp giá hời 4 Euro. :p chắc ko tới nổi bị coi là phá của, nhỉ? :p
Tối qua tới hẹn lại lên, đi bơi lúc 21h tối. Tối thứ 6 là tối đã nhất, hồ bơi hôm qua chỉ có 3 người tính luôn mình. Ôi, nàng lả lướt 3 kiểu thật là thích, 1 mình bơi giữa lane ko sợ phiền ai. :D Để ý mình bơi ngửa nhanh gớm! :D Tay chân đầu cổ làm việc mệt nhoài, 2 cái giò và cánh tay, bả vai bị làm việc muốn bốc khói luôn :p chắc nhờ vậy mà có cơ triceps má ơi!! vi diệu!! Hồi tập crossfit cánh tay đẹp, nhưng ko thật sự có cơ tricep (bắp tay phía sau), vì crossfit chủ yếu chú trọng cả gần 100 kỹ năng của nhiều nhóm thể thao khác nhau, nên nó ko tập trung triceps nhiều, mà tập trung nhóm cơ bự là chính bao gồm biceps, đùi, bụng. tập crossfit mà ăn nhiều và ham hố quá thì người bulky ko có đẹp. nhưng ai tàn tàn cỡ tui thì đảm bảo đẹp, vì nó quýnh khá toàn diện cả tạ, lẫn cardio và các động tác đòi hỏi kỹ thuật cao. :) Bơi thì có nhiu đó làm hoài, nên tay vai dc dịp làm việc gần chết. :p thế nên mới có cái cơ tricep. :p bơi cả 6 tháng hơn, nhưng hôm qua là ngày đầu tiên thấy thời gian trôi qua nhanh :p véo cái đã 50 phút. Chứ bình thường bơi mà như bị tra tấn, mãi vẫn chưa thấy hết giờ :p
*Sắm: là nói chung chung! có khi là quà tặng, hay chính ra đa số là quà tặng :p Như mấy bà trong nhóm Jillian của mình đồ chơi nhiều vô kể, còn có cả 1 phòng gym mini tại nhà, quá trời thứ luôn. Nhưng đa số là bạn bè, chồng con tặng đó. Mình cũng vậy! :p Vừa tự mua, vừa dc cả gia đình tặng. :D cũng gần 3 năm nay mình ko quần áo, giày dép gì hết. Bỏ hẳn thói shopping. Online shopping nhiều, nhưng mua cho người khác, mua thứ cần phải mua, chứ ko phải mua vô tội vạ cho bản thân nữa. thay vì mua các thứ ấy, mình lại "đầu tư" cho gym. Năm nay mình mua: 1 bộ dây thun elastic loops 4 EUro gì đó :p và sợi dây nhảy chuyên nghiệp giá hời 4 Euro. :p chắc ko tới nổi bị coi là phá của, nhỉ? :p
Tối qua tới hẹn lại lên, đi bơi lúc 21h tối. Tối thứ 6 là tối đã nhất, hồ bơi hôm qua chỉ có 3 người tính luôn mình. Ôi, nàng lả lướt 3 kiểu thật là thích, 1 mình bơi giữa lane ko sợ phiền ai. :D Để ý mình bơi ngửa nhanh gớm! :D Tay chân đầu cổ làm việc mệt nhoài, 2 cái giò và cánh tay, bả vai bị làm việc muốn bốc khói luôn :p chắc nhờ vậy mà có cơ triceps má ơi!! vi diệu!! Hồi tập crossfit cánh tay đẹp, nhưng ko thật sự có cơ tricep (bắp tay phía sau), vì crossfit chủ yếu chú trọng cả gần 100 kỹ năng của nhiều nhóm thể thao khác nhau, nên nó ko tập trung triceps nhiều, mà tập trung nhóm cơ bự là chính bao gồm biceps, đùi, bụng. tập crossfit mà ăn nhiều và ham hố quá thì người bulky ko có đẹp. nhưng ai tàn tàn cỡ tui thì đảm bảo đẹp, vì nó quýnh khá toàn diện cả tạ, lẫn cardio và các động tác đòi hỏi kỹ thuật cao. :) Bơi thì có nhiu đó làm hoài, nên tay vai dc dịp làm việc gần chết. :p thế nên mới có cái cơ tricep. :p bơi cả 6 tháng hơn, nhưng hôm qua là ngày đầu tiên thấy thời gian trôi qua nhanh :p véo cái đã 50 phút. Chứ bình thường bơi mà như bị tra tấn, mãi vẫn chưa thấy hết giờ :p
Nhận xét
Đăng nhận xét