my day gym
hôm qua dự sẽ đi bơi, nên tính nguyên ngày ko có gym gì, nhưng rảnh rảnh nên lôi cái stepper của anh chồng từ hồi 2000 năm trước ra xài thử khi đang coi cooking show của Jamie Oliver. Vậy là ỳ ạch đạp 25 phút. nhìn dễ vậy mà mệt quá trời mệt má ơi! để sau này khi nào coi TV thì mang ra tập :D
Ban tối 21h thì đi bơi. Hồ bơi vắng toe, sướng gì mà sướng. Minh bơi tới 22h tối, vừa bong 22h họ kêu mọi người lên, tưởng đóng cửa, ai ngờ có 1 nhóm vận động viên chuyên nghiệp, người chúng nó như mẫu, hay chính ra là người chuẩn của bọn bơi, vai to đùng bụng 6 múi. hic! mình chui lên lấy áo khoác, tra trộn với tụi nó nhìn mình ko khác gì xì trum, hụ hụ!!
chả hiểu từ khi nào mình cũng hơi hơi thích bơi, chắc bơi riết cũng thích :p hôm qua đang lả lướt bơi thì tự nhiên phát hiện ra mình đang hát "là lá la" trong đầu làng nước ạ!! thật là bệnh nặng! :p và trong vài giây phút nào đó, mình đang tưởng tượng mình là cá heo và nàng tiên cá! Tai họa quá! :p
Bơi 21h tối vào mùa đông thật sự là cần rất nhiều sức mạnh tinh thần. :( Vì trời lạnh rồi, 21h tối thì người mình cũng mệt rồi. bắt mặc quần áo, lê thân ra ngoài là muốn nổi da gà. Khi đi bơi. Oải nhất màn lê thân ra ngoài, tiếp theo là màn tắm sơ trước khi chui xuống hồ. Vì tắm xong người cảm thấy lạnh (dù họ có bật máy sưởi rồi). Thế nên từ phòng tắm ra hồ là 2 phút thì cũng cố bước cho nhanh, quăng áo khoác lên móc là bay xuống hồ bơi trối chết.
Bơi thật sự vi diệu, đó là sự thật. Mình bơi chỉ có 2 ngày 1 tuần (cố 3 ngày nhưng ko làm nổi! để khi nào học hết các lớp mùa thu này sẽ cố). mỗi lần mình bơi có 40 -45 phút thôi. Tính ra là ít chứ ko nhiều. Các ngày còn lại mình tập Yoga, tập các bài tập tại nhà (nhưng ko tập Jillian vì chân cẳng ko cho phép). so ra thì tập nhẹ , rất nhẹ so với trước kia. suy cho cùng, chỉ có bơi là khác biệt trong routine của mình so với mấy năm trước. Vậy mà người vẫn săn chắc nha, đặc biệt là bắp tay, đúng chuẩn dân bơi, săn chắn nhưng ko vai u thịt bắp như chơi tạ. gồng lên cũng thấy cơ, nhưng thon gọn đủ để đẹp. Dơ tay chào ai, bắp tay ko đung đưa như đánh võng. :p người thon gọn vậy, nhưng ko bị ảnh hưởng xấu ở bất cứ chỗ nào. Ngược lại, mình thấy các khớp, lưng của mình, dc "giải thoát" khỏi trọng lực nên nó ko làm mình khó chịu, tập thì cơ, xương khỏe hơn, đặc biệt là cơ, cơ nhiều, khỏe thì sẽ giúp các khớp ít bị làm việc quá sức. :D Ai bị đau lưng, đau khớp đều dc bs khuyên nên tập thể thao ĐÚNG CÁCH để có cơ. ví như mình cái khớp gối có vấn đề, nên bs nào cũng khuyên phải tập cho cơ đùi và các nhóm cơ xung quanh cái khớp khỏe hơn, để nó giúp khớp gối. Nghĩ tới đi bơi khi nhiệt độ âm thì oải, nhưng thôi, sẽ cố!!
Ban tối 21h thì đi bơi. Hồ bơi vắng toe, sướng gì mà sướng. Minh bơi tới 22h tối, vừa bong 22h họ kêu mọi người lên, tưởng đóng cửa, ai ngờ có 1 nhóm vận động viên chuyên nghiệp, người chúng nó như mẫu, hay chính ra là người chuẩn của bọn bơi, vai to đùng bụng 6 múi. hic! mình chui lên lấy áo khoác, tra trộn với tụi nó nhìn mình ko khác gì xì trum, hụ hụ!!
chả hiểu từ khi nào mình cũng hơi hơi thích bơi, chắc bơi riết cũng thích :p hôm qua đang lả lướt bơi thì tự nhiên phát hiện ra mình đang hát "là lá la" trong đầu làng nước ạ!! thật là bệnh nặng! :p và trong vài giây phút nào đó, mình đang tưởng tượng mình là cá heo và nàng tiên cá! Tai họa quá! :p
Bơi 21h tối vào mùa đông thật sự là cần rất nhiều sức mạnh tinh thần. :( Vì trời lạnh rồi, 21h tối thì người mình cũng mệt rồi. bắt mặc quần áo, lê thân ra ngoài là muốn nổi da gà. Khi đi bơi. Oải nhất màn lê thân ra ngoài, tiếp theo là màn tắm sơ trước khi chui xuống hồ. Vì tắm xong người cảm thấy lạnh (dù họ có bật máy sưởi rồi). Thế nên từ phòng tắm ra hồ là 2 phút thì cũng cố bước cho nhanh, quăng áo khoác lên móc là bay xuống hồ bơi trối chết.
Bơi thật sự vi diệu, đó là sự thật. Mình bơi chỉ có 2 ngày 1 tuần (cố 3 ngày nhưng ko làm nổi! để khi nào học hết các lớp mùa thu này sẽ cố). mỗi lần mình bơi có 40 -45 phút thôi. Tính ra là ít chứ ko nhiều. Các ngày còn lại mình tập Yoga, tập các bài tập tại nhà (nhưng ko tập Jillian vì chân cẳng ko cho phép). so ra thì tập nhẹ , rất nhẹ so với trước kia. suy cho cùng, chỉ có bơi là khác biệt trong routine của mình so với mấy năm trước. Vậy mà người vẫn săn chắc nha, đặc biệt là bắp tay, đúng chuẩn dân bơi, săn chắn nhưng ko vai u thịt bắp như chơi tạ. gồng lên cũng thấy cơ, nhưng thon gọn đủ để đẹp. Dơ tay chào ai, bắp tay ko đung đưa như đánh võng. :p người thon gọn vậy, nhưng ko bị ảnh hưởng xấu ở bất cứ chỗ nào. Ngược lại, mình thấy các khớp, lưng của mình, dc "giải thoát" khỏi trọng lực nên nó ko làm mình khó chịu, tập thì cơ, xương khỏe hơn, đặc biệt là cơ, cơ nhiều, khỏe thì sẽ giúp các khớp ít bị làm việc quá sức. :D Ai bị đau lưng, đau khớp đều dc bs khuyên nên tập thể thao ĐÚNG CÁCH để có cơ. ví như mình cái khớp gối có vấn đề, nên bs nào cũng khuyên phải tập cho cơ đùi và các nhóm cơ xung quanh cái khớp khỏe hơn, để nó giúp khớp gối. Nghĩ tới đi bơi khi nhiệt độ âm thì oải, nhưng thôi, sẽ cố!!
Nhận xét
Đăng nhận xét