ché đậu đỏ rau câu trà xanh

Lại chè hahaha 😝😝 đậu là món dc sách của bs furhman khuyên ngày nào cũng nên ăn (thay cho thịt) và ăn ít nhất 200 gr (tùy vào số calorie hàng ngày mà ăn nhiều hơn). Ăn luộc với salad mình ăn ko nổi nên ăn như ăn chè. 😝 
Đậu đỏ luộc mềm
Làm rah câu trà xanh (bằng nước trà xanh) cho ít nước hơn công thức để rau câu cứng giòn. Cắt cube nhỏ
Cho đậu, eau câu, hạt chia, sữa đậu nành , xíu đường, trái cây tươi (mình xài trái berries - rất đẹp daz giàu vit, lại ít calo vô cùng ). 
Ăn thôi. 💪💪💪