17/2/17

 

*Món ăn yêu thích của mình: chuối Nam Mỹ Platain nướng lên. Ngon trần ai làng nước ạ! :D 

Nhớ lâu rồi, chị Phương nói là loại yogurt Skyr của iceland có nhiều protein lắm, nhưng lúc đó mình không có tìm ra ở Ý. Nhưng bây giờ siêu thị Lidl (của Đức) đã có bán rùi nhe. và có bán cả Quark cheese (1 loại phomai - nửa phomai tươi, nửa yogurt, nhưng vị của Quark cheese thì hơi chua hơn yogurt). tính về calo và dinh dưỡng thì thấy cả 2 đều chứa lượng calo và protein  giống nhau, nhưng cái skyr mình ăn hầu như không có chất béo, trong khi Quark thì có 2% béo. ;) Nhiều lựa chọn quá rồi, là lá la la!! mà giá 2 loại này rẻ hơn yogurt ít béo Hy Lạp rất rất nhiều nha. Hồi trước không có, phải mua yogurt hy lạp ít béo, mắc lè lưỡi. 
Hôm qua chat với con Việt (cơ bản thì nó như bác sỹ dinh dưỡng của mình- bạn mình là bs dinh dưỡng học tại Mỹ nha) :) Lần nào "gặp nạn" nó cũng phải ra tay dẹp loạn giúp cho. hahha!! hôm qua than với nó sao ăn 1200 mà ko ốm dc nhỉ. nói nói nói mới lòi ra cái trò mới của mình là thay vì ăn 150 kcalo từ táo, từ yogurt, thì chạy đi ăn bánh quy, bánh cracker, cereal - túm lại là carb :( Nó nói mấy cái đó dù năng lượng như táo và yogurt, nhưng nó bật công tắc tích mỡ, giảm cân cực lắm. :( hụ hụ!! trờ ơi!! xỉu!!! :( thế nên hôm nay lại phải quay trở lại với những món ăn giảm carb. Hôm qua chơi trò chơi với Quậy, nó phải đoán mình đang nghĩ món ăn gì trong đầu. Nó hỏi "món mamma thích ăn hả?" - "ừ" -"vậy rau?? yogurt? súp rau? đậu hũ? gỏi cuốn?" hahaha! mình nói không phải, nó hỏi "nhưng mamma ăn hàng ngày mà" - "mamma ăn hàng ngày vì nó tốt cho sức khỏe, chứ không phải món yêu thích của mamma đâu" :p LOL! 

HÔm qua lên mạng, tìm được tấm hình này buồn cười gần chết! há há!! ước chi bụng 6 múi dễ như vậy! :p tuần này mình ôm tạ 7kg tập, mệt gần chết, nhưng tập rất phê, :D