14/2
Còn 4 ngày nữa đi thi, mỗi lần tới gần ngày này là cũng mệt quá, muôn thi cho nhanh cho lẹ, tốt xấu gì thì cũng thi đi! :(
hôm nay trời đẹp y như mùa xuân mà thực sự không lết thân ra được khỏi nhà. Chính ra là tính đi chợ mua vài thứ nấu ăn, nhưng trên đường từ trường Quậy ra thì đầu óc để đâu, quán tính, đi thẳng 1 lèo về nhà, làm biếng vòng xe lại, nên thôi khỏi, về nhà luôn.
Ghiền tôm đất. Ở Ý này người ta ngại đồ sông, nước ngọt, cá tôm gì thì cũng ham đồ biển. Mình thấy cũng không vấn đề gì, nhưng nếu cá sông rẻ hơn thì mình cũng ăn, vì nó chả khác gì cá biển so với mình. Hồi ở VN toàn ăn cá sông, thấy ngon như vậy mà. Tôm thì mình đặc biệt thích tôm đất, vì vỏ mỏng, ăn ngon gì đâu. ở tiệm cô người Tàu có bán tôm đất đông lạnh từ Ecuador, ngon lắm, nên mình hay mua về nấu mấy món VN :D
tôm lại ít calo nữa, kho 1 nồi tôm bé bằng bàn tay ăn với cơm, quinoa và rau luộc là chuẩn luôn! :D
sự nghiệp giảm cân của mình vẫn còn rất ì ì ì ì ì ì ạch! :( 10 ngày nay mà không giảm được lạng nào, dek biết tại sao! thế nên quyết định 1 ngày 1 tiếng thể dục, chia làm 2 sáng và chiều, sáng tập jillian, chiều tập chủ yếu cardio như chạy, nhảy, boxing, kick box, ... tuy cân giảm chậm, nhưng thấy bụng giảm, bụng dưới giảm 4 cm, mông giảm 3 cm :D Hôm nay lật cuốn sổ tay ra, thấy mình có số đo khủng từ tháng 7 năm ngoái, nghĩa là đã làm lơ, không chịu cố gắng ngay lúc ấy, để tới hết năm, 5 tháng, tăng thêm vài kg nữa, mập ú ù lên rồi lo giảm, dỹ nhiên là nhiều kg hơn để giảm! Lúc đó nói do bận học, do này nọ kia, nhưng nói thật, ai giảm cân, hay không tập thể dục dù lấy bất cứ lý do gì, thì cũng chỉ là ngụy biện, theo mình. Nếu muốn, và coi đó là 1 việc quan trọng, thì cỡ nào cũng làm dc, dù khó hơn người thường 1 xíu, nhưng dù cho có 24h mà không chịu cố gắng, thì cũng bằng thừa. Rất nhiều người tập thể dục lúc 9h tối, có người còn trễ hơn, có người lại lúc 4, 5h sáng, chả phải họ dư hơi, hay dư thời gian đâu (những giờ như vậy thì làm sao rảnh được), nhưng đã quyết thì phải làm thôi. Nên trước kia, mình nói mình bận này nọ không có thời gian diet là ngụy biện! :( Bây giờ diet lại rồi, thấy dù có phải đến trường, nếu sắp xếp, cũng sẽ thấy không phải là không thể làm được. thôi thì cũng cố.
Diet khó không? so với tây thì việc ăn 1200, hay 1100, 1000 là khó như lên trời vì do bản chất chế độ ăn của Tây rất nhiều calo, ăn như vậy, coi như chả ăn gì, vì 1 miếng pho mai bé tý tẹo có lượng calo bằng nguyên tô canh rau của VN, vậy thì làm sao ăn nổi số calo ít như vậy cho 1 ngày. Trong khi nếu ăn như kiểu người VN, canh rau (chính ra là rau luộc cho mắm muối vào), cá thịt kho thì mỗi bữa 1 miếng bé xíu, cơm thì ai ăn nhiều cơm không nói, diet thì tăng rau, giảm cơm. Trên thực tế, ăn diet ở VN rất dễ, trái cây VN thì lại rất ít calo (như trái cóc, ổi chẳng hạn), trong khi ỏ Tây, trái gì cũng đầy calo, ăn cỡ nào cũng mập! :( Nhiều người Tây nghe mình nói ăn như vậy thì xám hết mặt, nhưng nếu họ ăn như người VN, sẽ thấy nó cũng bình thường thôi.
Mình không còn ăn chay trường nữa, mà mình ăn y như người VN xưa, (hay ăn thịt ít hơn, nhưng vẫn ăn), mỗi bữa 1 miếng cá, 1 miếng thịt bé xíu là ok. hoặc chêm thịt với đậu (đậu đỏ, đen, pinto, chickpeas...) vào. Hồi ở VN chẳng bao giờ hảo ngọt, qua đây gần 10 năm, ăn ngọt dữ quá! mỗi lần ăn ngọt là đi tong hết bao nhiêu cố gắng. :( Nên điều đầu tiên khi ăn kiêng là tránh đồ ngọt, tránh nó ra như tránh tà! hahah! :p
---------------
HÔm nay valentine, cũng không ăn gì hoành tráng cả, vì vợ chồng đều ăn kiêng, cho ăn gỏi cuốn, đậu cove xào thịt. :p không bánh gì hết, tránh ngọt ra! :p
hôm nay trời đẹp y như mùa xuân mà thực sự không lết thân ra được khỏi nhà. Chính ra là tính đi chợ mua vài thứ nấu ăn, nhưng trên đường từ trường Quậy ra thì đầu óc để đâu, quán tính, đi thẳng 1 lèo về nhà, làm biếng vòng xe lại, nên thôi khỏi, về nhà luôn.
Ghiền tôm đất. Ở Ý này người ta ngại đồ sông, nước ngọt, cá tôm gì thì cũng ham đồ biển. Mình thấy cũng không vấn đề gì, nhưng nếu cá sông rẻ hơn thì mình cũng ăn, vì nó chả khác gì cá biển so với mình. Hồi ở VN toàn ăn cá sông, thấy ngon như vậy mà. Tôm thì mình đặc biệt thích tôm đất, vì vỏ mỏng, ăn ngon gì đâu. ở tiệm cô người Tàu có bán tôm đất đông lạnh từ Ecuador, ngon lắm, nên mình hay mua về nấu mấy món VN :D
tôm lại ít calo nữa, kho 1 nồi tôm bé bằng bàn tay ăn với cơm, quinoa và rau luộc là chuẩn luôn! :D
sự nghiệp giảm cân của mình vẫn còn rất ì ì ì ì ì ì ạch! :( 10 ngày nay mà không giảm được lạng nào, dek biết tại sao! thế nên quyết định 1 ngày 1 tiếng thể dục, chia làm 2 sáng và chiều, sáng tập jillian, chiều tập chủ yếu cardio như chạy, nhảy, boxing, kick box, ... tuy cân giảm chậm, nhưng thấy bụng giảm, bụng dưới giảm 4 cm, mông giảm 3 cm :D Hôm nay lật cuốn sổ tay ra, thấy mình có số đo khủng từ tháng 7 năm ngoái, nghĩa là đã làm lơ, không chịu cố gắng ngay lúc ấy, để tới hết năm, 5 tháng, tăng thêm vài kg nữa, mập ú ù lên rồi lo giảm, dỹ nhiên là nhiều kg hơn để giảm! Lúc đó nói do bận học, do này nọ kia, nhưng nói thật, ai giảm cân, hay không tập thể dục dù lấy bất cứ lý do gì, thì cũng chỉ là ngụy biện, theo mình. Nếu muốn, và coi đó là 1 việc quan trọng, thì cỡ nào cũng làm dc, dù khó hơn người thường 1 xíu, nhưng dù cho có 24h mà không chịu cố gắng, thì cũng bằng thừa. Rất nhiều người tập thể dục lúc 9h tối, có người còn trễ hơn, có người lại lúc 4, 5h sáng, chả phải họ dư hơi, hay dư thời gian đâu (những giờ như vậy thì làm sao rảnh được), nhưng đã quyết thì phải làm thôi. Nên trước kia, mình nói mình bận này nọ không có thời gian diet là ngụy biện! :( Bây giờ diet lại rồi, thấy dù có phải đến trường, nếu sắp xếp, cũng sẽ thấy không phải là không thể làm được. thôi thì cũng cố.
Diet khó không? so với tây thì việc ăn 1200, hay 1100, 1000 là khó như lên trời vì do bản chất chế độ ăn của Tây rất nhiều calo, ăn như vậy, coi như chả ăn gì, vì 1 miếng pho mai bé tý tẹo có lượng calo bằng nguyên tô canh rau của VN, vậy thì làm sao ăn nổi số calo ít như vậy cho 1 ngày. Trong khi nếu ăn như kiểu người VN, canh rau (chính ra là rau luộc cho mắm muối vào), cá thịt kho thì mỗi bữa 1 miếng bé xíu, cơm thì ai ăn nhiều cơm không nói, diet thì tăng rau, giảm cơm. Trên thực tế, ăn diet ở VN rất dễ, trái cây VN thì lại rất ít calo (như trái cóc, ổi chẳng hạn), trong khi ỏ Tây, trái gì cũng đầy calo, ăn cỡ nào cũng mập! :( Nhiều người Tây nghe mình nói ăn như vậy thì xám hết mặt, nhưng nếu họ ăn như người VN, sẽ thấy nó cũng bình thường thôi.
Mình không còn ăn chay trường nữa, mà mình ăn y như người VN xưa, (hay ăn thịt ít hơn, nhưng vẫn ăn), mỗi bữa 1 miếng cá, 1 miếng thịt bé xíu là ok. hoặc chêm thịt với đậu (đậu đỏ, đen, pinto, chickpeas...) vào. Hồi ở VN chẳng bao giờ hảo ngọt, qua đây gần 10 năm, ăn ngọt dữ quá! mỗi lần ăn ngọt là đi tong hết bao nhiêu cố gắng. :( Nên điều đầu tiên khi ăn kiêng là tránh đồ ngọt, tránh nó ra như tránh tà! hahah! :p
---------------
HÔm nay valentine, cũng không ăn gì hoành tráng cả, vì vợ chồng đều ăn kiêng, cho ăn gỏi cuốn, đậu cove xào thịt. :p không bánh gì hết, tránh ngọt ra! :p
Nhận xét
Đăng nhận xét