Ớt sa tế xả và bánh tráng trộn 5 sao tại nhà! hị hị!!

 

Sáng tinh mơ thức dậy, uống cà phê, đọc báo tầm 40 phút. Sau đó nhảy lên spinner bike, đạp 20-22 phút gì đó và coi Harry Potter. Đốt đâu 210kcalo 😂 Sau đó đi tắm, scrub mặt và 100 bước chăm sóc da theo hướng dẫn của "chuyên gia". 😜 Mở máy lên, ăn tô mỳ 80 gr mỳ trộn rất nhiều giá, tầm 130 kcalo tổng cộng. 😁 Học bài tý xíu rồi đi chợ với quỷ bạn. Rồi về làm việc, học bài tiếp. Ôi, đời mới đẹp nàm sao! gym ban sáng, thấy nhẹ nhàng vậy, mà sau 13 phút gì đó, mồ hôi nhễ nhại, rớt tỏng tỏng luôn, cái đạp xe này là cái kỳ cục nhất mà mình thấy. thà nhảy plyo như điên với shaunT hay bầm dập như bà Jillian thì cũng nói, đằng này chỉ ngồi đạp đạp 2 cái chân ú mà sao nó cardio dữ thần. hức! 

PS: hôm qua mình cân dc 52.5, mừng muốn khóc. Sau đó kiểm tra "nhật ký ú", mình hoảng hồn thấy trước khi lockdown mình 52, sau lockdown xong mình 54. Nghĩa là 2 tháng gì đó lockdown mình "chỉ" tăng có 2 kí. nghia là tui đã béo khỏe béo đẹp từ trước lockdown! ối, tui buồn quá! huhuhuhuhu!! vậy thì tui biết đổ thừa đống mỡ này cho ai ngoại trừ cái miệng hay ăn của tui!!! 😱😱😱 OA oa oa!!!